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冬季護膚美白小貼士滋潤年輕的皮膚

發布時間: 2021-05-13 09:32:50

     慢跑:如果你喜歡人鍛煉,那么慢跑是不錯的。秋季清爽宜人,正是慢跑的好時節。

  柑桔:柑桔性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效,適用于身體虛弱、熱癥狀后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。平日吃多個酸甜可口的柑桔,養生潤肺潤喉。

  自行車:如果你想欣賞秋季的美景,山地車可以幫你實現這一愿望。與徒步走和長跑不同的是,這項對關節的壓力更小,而且能量消耗和耐力鍛煉絲毫不遜色于其他。臀大肌、股四頭肌在上下山的過程中都能得到鍛煉。

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  菊花茶:秋天氣候干燥,難免會眼干眼澀,尤其是學生和總是面對電腦的上班族。菊花茶具有清肝明目、殺菌消有害物體的作用,而且菊花茶同樣具有降血脂降膽固醇、延緩衰老的作用。菊花泡茶時可以放入適量的枸杞,菊花枸杞茶可以滋陰提高生活質量,起到益精明目的作用。

  杜仲茶:杜仲茶是有名的保健茶,可以補肝腎、降血壓血脂、美容養顏和幫助睡眠等功效,多喝杜仲茶對失眠多夢、三高的人很處,經常失眠的人可以在睡覺喝一杯。


  的主氣為燥,燥的結果是耗傷陰津,皮膚干燥。呢?下面學習啦給


  秋季干燥,氣溫,加之夏天人們的體力、精力消耗,體質對較弱,所以要高度重視秋季。

  藥物養生。秋季氣候干燥,肺氣旺盛,肝氣虛弱,脾胃易受影響,所以季秋藥補的基本原則應是以滋潤為主,忌耗散,輔以補養氣血。常用藥物有:西洋參、沙參、茨實、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、干地黃等。秋季藥補還可用一些中成藥,如:黃精糖漿、復方蜂乳、雪蛤參精、復方胎盤片、人參健脾丸、生脈飲、玉靈膏等。上述各種中成藥,均有消除燥熱對人體危害的功效,即沒有口干、舌燥等癥,亦可少量服用,以達到養生目的。

  宜多吃粥:初秋時節,仍較熱,空氣潮濕,悶熱蒸人,且秋季瓜果成熟,難保人們不貪食過度,這些均會傷損,所以秋天多吃些粥,既可健脾養胃,又可帶來一日清爽。秋天常食的粥有:山楂粳米粥、鴨梨粳米粥、兔肉粳米粥、白蘿卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿餅粳米粥等。


  柿子:柿子有潤肺止咳、清熱生津功效。紅而軟的熟柿,可治療口干唇爛、煩熱等癥。柿子清潤養心,多吃對緩解壓力也會有很好的幫助作用。知道柿子還可以做成柿餅,柿餅當然也是很好的滋養品,有止血潤大便的作用。柿子可謂是秋天的象征。

  決明子茶:決明子茶同樣是秋天適合喝的茶之一,因為決明子茶可以清肝明目、降低血脂和膽固醇,而且決明子茶有利于通便,對于秋季干燥容易便秘有一定的治療作用。

  養肺為要:要多吃些滋陰潤燥的食物,如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆漿、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,以起到滋陰潤肺養血的作用。外還食用一些藥膳,如:參麥團魚、蜂蜜蒸百合、橄欖酸梅湯等。

  快步走:在公園快走,既能鍛煉心肺,還能欣賞秋景,何樂而不為呢?快走消耗能量多,并且不會對關節造成太大的壓力。

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